本当にシワに効果のあるクリームやコスメとは?
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睡眠でシワを改善!

「美肌は睡眠から」

上のようなフレーズを聞いたことはありませんか?

シワなどの肌トラブルは睡眠をきちんととることが重要となってきます。


美肌は夜にできる

「美肌は夜寝ているときに作られる」と
よく言われていますが、これは本当のことです。

夜に睡眠をしているとき、
新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌されることによって、
肌を改善してくれるからです。


さて、さらに
「早寝早起きが健康に良い」
ともいいますよね。

これもそのとおりです。

成長ホルモンは、
「PM10:00~AM2:00」の間に最も多く分泌されます。


なので、理想としては、9,10時前には寝たほうが
肌にとってはもちろん健康のためにもいいと思います。

ただ、そうは言ってもなかなかその時間に寝るのは難しいという
人も多いと思います。

上記の時間に熟睡するのが難しかったとしても、
寝室で横になって目をつぶるだけでも多少の効果はあるそうなので、
10時ごろになったらベッドで横になる習慣を身につけてみてはいかがでしょうか?


また、「早寝早起きは健康に良い」というのは当たり前ですが、
「睡眠不足が肌に悪い」というのも常識です。

睡眠不足に陥ると、ストレスが解消できずにむしろストレスとなります。
さらに血行が悪くなってしまいますし、活性酸素が発生します。

余計に活性酸素が発生してしまうと、正常な細胞を攻撃して
肌トラブルの原因となってしまいます。


なので、理想としては、
寝る前に保湿クリームをしっかりと塗って、
夜10時前後にはお布団に入って、6時間以上たっぷりと睡眠をとりましょう。


そうすることで、
成長ホルモンがたっぷりと分泌されて、お肌にとてもよいですし、
睡眠中にクリームがお肌にじっくり浸透して、朝目覚めたときには
お肌がとても良い状態になっていることでしょう。


朝に「プルプルのスベスベ」となった気持ちよい肌を体感するためにも、
ちょっと早く、しっかりと睡眠することをオススメします。


ちなみに、オススメの保湿クリームについては、
当サイトで口コミで人気のクリームをランキングにて紹介していますので
ぜひ参考にしてみて下さい♪


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